1er JOUR – 2ème Option :

Sujet : Votre Muscle De Survie Caché (Quiz)

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CORPS :

Il y a un muscle dans votre corps qui est un indicateur de la force et de la santé de tout votre corps.

On l’appelle le muscle de survie caché le plus puissant de votre corps.

S’il est trop raide, peu entraîné ou bloqué il peut contribuer à développer des problèmes tels que :

+Douleur Articulaire Tenace
+Mauvaise Posture
+Problèmes de Sommeil
+Léthargie
+Grande Anxiété
+Troubles Digestifs
+Système Immunitaire Affaibli
+Problèmes Circulatoires
+Baisse des Performances Sexuelles
+Manque d’Explosivité à la Salle de Gym

Ce sont des problèmes désagréables, mais quand vous débloquez ce muscle il y a de nombreux effets incroyables pour votre santé.

Voici votre quiz. Quel muscle pensez-vous que nous sommes en train de décrire dans ce courriel ?

1: Le Grand Fessier
2: Votre Cœur
3: Le Psoas (Les Fléchisseurs De La Hanche)
4: Le Masséter

Faites-moi savoir si vous y arrivez.

(signature)

P.S. : Vous pouvez trouver la réponse sur cette page.

2ème JOUR – 1ère Option :

Sujet : L’Activité N°1 Qui Vous Fait Paraître Gros

Sujet : Pourquoi Certaines Personnes SEMBLENT Grosses Alors Qu’Elles Ne Le Sont Pas

Sujet : Comment La Position Assise Peut Vous Faire PARAÎTRE Gros

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CORPS :

C’est peut-être l’activité la plus anodine connue chez les hommes, mais c’est aussi l’un des plus grands dangers pour votre santé.

C’EST LE FAIT D’ÊTRE ASSIS !

Même si vous êtes le plus actif des athlètes, vous pouvez quand même souffrir de raideur des fléchisseurs de la hanche à cause de la quantité de temps que vous passez chaque jour planté sur une chaise.

Si vous avez des fléchisseurs de la hanche raides à cause de la position assise vous pouvez avoir l’air gros même si vous ne l’êtes pas !

Cela s’appelle le Syndrome du Gros Ventre

Vous vous demandez pourquoi votre ventre dépasse encore même si vous faites chaque jour les exercices de base ? C’est un vieux mythe que le gros ventre est dû à des muscles abdominaux faibles.

La vraie cause est probablement la raideur des fléchisseurs de la hanche (à cause d’une position assise prolongée) ce qui fait que le bas du dos se courbe en poussant le ventre vers l’extérieur. Quand vos fléchisseurs de la hanche (également connus sous le nom de psoas) fonctionnent correctement ils tirent l’abdomen vers l’arrière en faisant rentrer le ventre, vous donnant un ventre plat et fort.

C’est pour cela que certaines personnes ont l’air grosses avec un ventre qui dépasse même si elles ne le sont pas.

Si vous êtes souvent assis (ce qui cause une raideur des fléchisseurs de la hanche) et que vous avez un ventre dont vous voulez vous débarrasser, oubliez les régimes.

À la place je vous recommande d’intégrer ces 10 Mouvements Simples dans votre journée. Il faut moins de 15 minutes pour les faire.

10 Mouvements Simples Que Vous Devriez Faire Pour Ne Pas Avoir L’Air Gros

Essayez, votre vie retrouvera plus de vitalité pour que vous soyez plus fort, plus actif et plus énergétique pour vous et pour ceux que vous aimez.

(signature)

2ème Jour – 2ème Option :

Offert Par Le Dr K – Modifiez au besoin

Sujet : Une Partie « Cachée » De Votre Corps Vous Fait PARAÎTRE Gros (OUVREZ Si Vous Avez Plus De 35 Ans)

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CORPS :

Il y a une partie « cachée » du corps dont vous n’avez probablement jamais entendu parler... et elle vous donne probablement l’air d’avoir au moins 5 à 7% de graisse en plus de celle que vous avez effectivement. Elle a tendance à faire dépasser le bas-ventre, à créer des poignées d’amour et peut en fait conduire à des douleurs en bas du dos si elle n’est pas traitée.

En Kinésithérapie, c’est l’une des parties du corps les plus couramment examinées, une zone qui est recherchée et guérie avec une attention particulière et pour laquelle j’ai reçu une formation personnalisée. Lorsqu’elle est libérée, nos clients se sentent beaucoup mieux, quasiment comme si la circulation sanguine revenait dans une zone vitale, et ils ont confiance pour atteindre de nouveaux objectifs avec leur corps.

Au cours des derniers mois, j’ai étudié comment cette même partie du corps affecte les émotions, l’équilibre neurologique et la confiance. Chose intéressante, elle a un énorme effet et lorsqu’elle n’est pas reconnue elle peut conduire à la tristesse, à la dépression, à l’anxiété ou au manque de volonté.

Il y a 2 semaines, on m’a donné accès à un tout nouveau livre exactement à ce sujet, je l’ai lu mot pour mot, j’ai regardé les vidéos correspondantes et j’ai ensuite convoqué une réunion avec les auteurs. J’ai trouvé que les informations étaient à la fois fascinantes et facilement assimilables. Je dirais même profondes...

...et extrêmement importantes pour vous. Donc, les voici, et je vous recommande de lire page par page. « Débloquez » vos abdos, débarrassez-vous des poignées d’amour, sentez-vous plus confiant et débarrassez-vous des vieux bagages émotionnels, tout ceci grâce à cette partie du corps souvent négligée :

La Partie « Cachée » De Votre Corps Vous Fait PARAÎTRE Gros (CLIQUEZ ICI)

Veuillez s’il vous plaît nous envoyer vos réactions et nous faire savoir comment vous vous sentez dans 2 semaines à partir de maintenant. La plupart des gens ressentent et voient les premiers effets dans les 20 à 30 minutes, donc vous pourriez tout aussi bien commencer tout de suite.

Oh, encore une chose : assurez-vous de jeter un œil à votre corps de face et de côté avant de commencer pour que vous puissiez voir la différence dans une demi-heure.

(signature)

2ème JOUR – 3ème Option :

Sujet : Hanches Raides & Stockage de Graisse ?

Sujet : L’Activité N°1 Qui Vous Rend Plus Gros & Plus Faible

Sujet : 10 Mouvements Simples Que Vous Devriez Faire Si Vous Êtes Trop Souvent Assis

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CORPS :

C’est peut-être l’activité la plus anodine connue chez les hommes, mais c’est aussi l’un des plus grands dangers pour votre santé.

C’EST LE FAIT D’ÊTRE ASSIS !

Même si vous êtes le plus actif des athlètes, vous pouvez quand même souffrir de raideur des fléchisseurs de la hanche à cause de la quantité de temps que vous passez chaque jour planté sur une chaise.

Si vous avez les fléchisseurs de la hanche raides à force d’être trop assis vous pourriez mettre votre corps en mode de stockage de graisse et cela n’a rien à voir avec l’inactivité.

La position assise est un inhibiteur de perte de graisse.

En tant que muscle de « lutte ou fuite » du corps, votre psoas (les fléchisseurs de la hanche) est profondément connecté à notre instinct de survie naturel. Il se raidit instantanément dans les moments de danger pour soit vous protéger (en position fœtale) soit pour vous aider à courir, alimenté par la libération d’adrénaline.

Cependant, si votre psoas (fléchisseurs de la hanche) est constamment raide à force d’être trop souvent assis, il signale au corps que vous êtes en danger constant, ce qui conduit à surmener la glande surrénale.

Quand cela arrive, votre système immunitaire souffre et votre corps passe automatiquement en mode de stockage de graisse en anticipation du danger. Vous ne pouvez pas soulever ce poids ? Blâmez cette raideur des fléchisseurs de la hanche également connus sous le nom de « muscle de survie ».

Si Vous Êtes Trop Souvent Assis & Que Vous Avez Des Problèmes Pour Perdre De La Graisse Essayez Ceci :

Si vous avez un travail de bureau, que vous conduisez pour aller au travail ou que vous aimez vous relaxer sur le canapé, félicitations vous êtes comme beaucoup d’autres gens. Bien sûr vous pouvez réduire la quantité de temps que vous passez assis mais dans l’ensemble il n’y a pas moyen d’y échapper. Alors que faire ?

Personnellement je vous recommande d’intégrer ces 10 Mouvements Simples dans votre journée. Ils prennent moins de 15 minutes et peuvent débloquer vos fléchisseurs de la hanche (muscle de survie) afin que vous ne soyez pas coincé en mode de stockage de graisse.

10 Mouvements Simples À Faire Si Vous Êtes Trop Souvent Assis < --- Aide à brûler la graisse

Essayez, votre vie retrouvera plus de vitalité pour que vous soyez plus mince, plus actif et plus énergétique pour vous et pour ceux que vous aimez.

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3ème JOUR – 1ère Option :

Sujet :

Option n°1 : Quel Est Le Meilleur Étirement À Faire Si Vous Êtes Assis Toute La Journée ?

Option n°2 : Si Vous Êtes Assis Ouvrez Ceci Tout De Suite

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CORPS :

Saviez-vous que le fait d’être assis est l’ennemi de votre quête de la santé optimale à cause de son vaste impact sur votre muscle le plus vital ?

La position assise peut sembler être une activité anodine mais elle présente en fait des dangers sérieux pour votre santé.

Maintenant que vous le savez, vous pouvez y faire quelque chose.

Vous avez probablement essayé un certain nombre d’exercices auparavant et vous vous êtes retrouvé à perdre des heures de votre temps précieux à faire des étirements seulement pour découvrir que cela n’avait que peu d’effets.

Il existe plusieurs mouvements spécifiques au-delà du simple étirement statique que vous pouvez utiliser pour débloquer et assouplir vous hanches, vos jambes et votre dos.

Jetez un œil aux images ci-dessous. Lequel de ces exercices vous semble être le meilleur ?

Est-ce que c’est :

1. L’Exercice A
2. L’Exercice B
3. L’Exercice C

Essayez de deviner la réponse ci-dessus et vérifiez si vous avez raison.

En plus, sur la page suivante, vous découvrirez les 3 façons dont la position assise détruit votre santé physique et émotionnelle.

=> Découvrez ici le muscle de survie « caché » le plus puissant…

Avez-vous réussi à deviner la bonne réponse ?

(signature)

3ème JOUR – 2ème Option :

Sujet :

Option n°1 : De Quoi VOUS Auriez L’Air Avec 5 à 7% De Graisse En Moins (PHOTO À L’Intérieur)

Option n°2 : (PHOTO À L’Intérieur) De Quoi VOUS Auriez L’Air Avec 5 à 7% De Graisse En Moins

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URL de l’image femmes :

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CORPS :

Avez-vous déjà entendu parler de l’inclinaison pelvienne antérieure ?

C’est un terme dont vous avez peut-être entendu parler par votre entraîneur personnel et c’est un état qui provoque la saillie de vos fesses et de votre ventre à cause d’une inclinaison vers l’avant de vos hanches.

Cette inclinaison pelvienne antérieure (également connue sous le nom de syndrome du gros ventre) peut vous donner l’apparence d’avoir 5 à 7% de graisse corporelle en plus de celle que vous avez effectivement.

Cela pourrait être difficile à imaginer, alors jetez un œil à l’image ci-dessous.

C’est assez dingue n’est-ce pas ?

Maintenant entendons-nous bien, vous n’allez pas avoir des abdos saillants ni ressembler aux personnes dans les deux premiers carrés simplement en assouplissant vos hanches.

Toutefois si vous êtes n’importe où ailleurs dans le tableau, vous aurez certainement l’air d’avoir avancé d’un carré entier simplement en débloquant vos fléchisseurs de la hanche qui sont l’une des causes principales de l’inclinaison pelvienne antérieure.

Comment savoir si vous avez une raideur des fléchisseurs de la hanche ?

Si vous êtes beaucoup assis et que vous avez un ventre qui dépasse, je suis sûr à 99% que vous avez une raideur des fléchisseurs de la hanche. La plupart d’entre nous en soufrent, c’est une réalité de la vie.

Il existe une solution de 15 minutes qui peut inverser les dommages de la position assise et faire rentrer votre ventre, et que vous pouvez trouver en cliquant sur le lien ci-dessous. Je vous recommande fortement de lire l’article mot pour mot.

Cliquez Ici Pour Avoir L’Air D’Avoir 5 À 7% De Graisse En Moins < --- Sans Faire De Régime

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4ème JOUR – 1ère Option :

Sujet : Le psoas

Sujet : Le Muscle Le Plus Important Du Corps (Dont Vous N’Avez Probablement Jamais Entendu Parler Et Encore Moins Entraîné)

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CORPS :

Aujourd’hui je veux vous parler du muscle le plus important du corps…. dont vous n’avez probablement jamais entendu parler (et encore moins entraîné).

Vos hanches sont le lien entre le haut et le bas de votre corps. Elles sont au centre des mouvements de votre corps.

Le muscle principal du psoas se situe au niveau de vos hanches et du bas de votre colonne vertébrale, c’est l’un des deux muscles qui composent le muscle psoas-iliaque.

On l’appelle souvent le « puissant » psoas en raison des nombreuses fonctions importantes qu’il joue dans les mouvements de votre corps.

Le psoas est le seul muscle du corps humain qui connecte le haut du corps au bas du corps.

Le muscle est attaché aux vertèbres du bas de la colonne vertébrale, il bouge à travers le pelvis et il est connecté à un tendon au haut du fémur. Il est aussi attaché au diaphragme, donc il est connecté à votre respiration, et tous les organes majeurs se trouvent dessus.

Un muscle psoas fonctionnant correctement crée un alignement pelvien neutre, stabilise les hanches, supporte le bas de la colonne vertébrale et l’abdomen, supporte les organes de la cavité pelvienne et abdominal, et vous offre une plus grande mobilité ainsi qu’une force centrale.

Quand il fonctionne bien, il a le pouvoir de…

… vous aider à atteindre des performances maximales jour après jour.

… vous débarrasser rapidement de l’immonde graisse rebelle qui s’accroche à votre corps.

… vous entraîner plus dur et de gagner de la force plus vite que vous ne le pensiez possible.

… vous faire atteindre le summum de votre santé sexuelle.

… inonder votre corps et votre esprit d’un regain d’énergie et de vigueur.

Pour résumer, ce muscle est le centre de l’activité dans votre corps. Donc quand il est en déséquilibre ou si le psoas se raidit, il y a de graves conséquences qui circulent à travers le corps.

C’est pourquoi je vous conseille vivement d’essayer ces...

10 Mouvements Simples Pour Débloquer & Libérer Votre Psoas (Muscle Des Fléchisseurs De La Hanche)

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5ème JOUR – 1ère Option :

Sujet : Ajoutez 15kg À Votre Soulevé De Terre & À Votre Squat En 15 Minutes

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CORPS :

L’entraîneur Chris de CriticalBench.com a partagé un article cool sur la manière dont il a augmenté son soulevé de terre sans changer sa routine ni modifier sa technique. Consultez-le !

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Ajoutez 15kg À Votre Soulevé De Terre En 15 Minutes

par L’Entraîneur Chris Wilson

Écoutez, ce n’est pas ce que vous pensez. Je ne vais pas vous parler d’une nouvelle technique à essayer ni d’un équipement spécial coûteux ni même d’un quelconque programme d’entraînement secret.

Cela a en fait à voir avec une chose simple mais qui change la vie : DÉBLOQUER vos hanches raides.

J’ai été époustouflé par ce que je suis sur le point de partager avec vous et donc laissez-moi vous expliquer.

La « zone de puissance » comme j’aime l’appeler repose au centre du corps humain. Bien sûr, les bras et les jambes sont super importants pour n’importe quelle personne ou athlète d’élite, mais la source du vrai pouvoir réside dans les hanches.

Parlez avec n’importe quel entraîneur du monde et il sera d’accord avec cette simple analyse : tous les athlètes, du hockey au football américain, du baseball au tennis, du football à l’haltérophilie, ils comptent tous sur l’explosivité que possèdent leurs hanches et leurs fessiers.

Sans la capacité de se pencher, de sauter, de se tordre, de plonger, de courir ou de bouger efficacement, un athlète n’est rien.

Alors quel est le dénominateur commun qui lie la plupart des athlètes ?

Certains pourraient dire la vitesse, la puissance ou même la force, mais la réponse est en fait beaucoup plus simple que ça. Je parle de la position athlétique ou la position prête qu’on trouve dans la plupart des sports.

Imaginez un moment le secondeur au football américain, le joueur d’arrêt-court au baseball, le gardien de but au hockey ou le dynamophile sur la plateforme et la position de leur corps. Ils se tiennent tous prêts en position de force pour soit tacler quelqu’un, soit attraper une balle, soit arrêter le palet, soit soulever un maximum de poids.

Par exemple, que fait le dynamophile juste avant le squat ou le soulevé de terre ? Il se met dans une position athlétique forte tandis qu’il se connecte mentalement à tous les muscles de son corps pour pouvoir créer autant de force et de puissance que possible sur la barre.

Aucun d’entre eux ne resterait jamais simplement en position debout quelques secondes avant de devoir réaliser sa performance. Pourquoi cela ? Parce qu’ils ne seraient capables de générer AUCUNE puissance à partir de cette position.

Un athlète dans n’importe quel sport se tiendra debout avec les pieds écartés de la distance des épaules (ou plus), les genoux fléchis, les fesses vers l’arrière et le torse penché vers l’avant. Ils sont en équilibre, avec une bonne prise au sol, forts et prêts à affronter tout ce qui vient vers eux.

Depuis cette position, n’importe qui peut réagir rapidement, de manière explosive et avec une formidable puissance. Si à n’importe quel moment les muscles de la zone des hanches sont compromis, les performances athlétiques sont indubitablement affectées et pas d’une bonne manière.

En ce qui concerne l’accélération et la vitesse, les hanches sont à l’épicentre de la puissance. Même si le squat ou le soulevé de terre avec un poids maximal peut ne pas sembler très rapide, celui qui soulève dit à son corps de bouger aussi rapidement qu’il le peut pour déplacer la charge.

Donc quand j’ai fait le bilan du temps que je passais chaque jour assis devant l’ordinateur et que j’ai réalisé que même si je m’entraînais dur 5 jours par semaine à la salle de gym, mes hanches étaient en très mauvais état. Et sachant à quel point les hanches sont importantes en ce qui concerne la génération de la puissance ultime, il était grand temps de chercher un professionnel qui pourrait m’aider.

Après avoir discuté de ce problème avec le Spécialiste en Blessures Rick Kaselj, je savais que je pourrais allonger mes fléchisseurs de la hanche et défaire tous les dommages dus au fait d’être resté trop souvent assis au fil des années, je pourrais être plus explosif et soulever plus de poids.

Rick est venu dans notre établissement et il m’a fait faire une série de mouvements et d’exercices. En seulement 15 minutes j’avais fait non seulement des étirements statiques (comme dans la plupart des programmes d’échauffement) mais aussi de la facilitation neuromusculaire proprioceptive (FNP), des étirements dynamiques, des exercices de stabilité centrale en 3 dimensions, des exercices de mobilité, des étirements du fascia et même quelques mouvements d’activation des muscles.

Immédiatement après avoir réalisé tous ces exercices, je me suis senti PRÊT. Prêt à bouger. Prêt à soulever. Je me sentais vraiment plus puissant et débordant d’énergie que je ne l’ai été depuis des années.

Alors qu’est-ce que j’ai fait ? J’ai continué et j’ai fait quelques soulevés de terre. J’ai littéralement ajouté 15kg à mon soulevé maximal après n’avoir effectué cette routine qu’une fois seulement. Mes hanches étaient réveillées. La circulation à travers ma « zone de puissance » était fluide et je me sentais incroyablement bien.

Je sais que cela semble trop beau pour être vrai mais la différence est absolument comme le jour et la nuit. Je vous l’accorde, cette routine aurait besoin d’être pratiquée quotidiennement pour que les résultats durent mais je ne peux pas contredire les résultats immédiats de cette routine de 15 minutes.

En DÉBLOQUANT mes hanches raides, j’ai été capable de donner le meilleur de moi-même et de gagner instantanément de la force dans mes soulevés de terre.

Le programme de Rick s’appelle Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche et si vous faites n’importe quel type de soulevé explosif il peut incontestablement ajouter des kilos à votre soulevé maximal sans rien changer d’autre.

Ajoutez 15kg À Votre Soulevé De Terre Maximum En 15 Minutes

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5ème JOUR – 2ème Option :

Sujet : Comment LIBÉRER Votre Athlète Intérieur En SEULEMENT 15 Minutes

Sujet : Comment Améliorer Instantanément Vos Performances

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CORPS :

Concernant les athlètes du monde entier, pour avoir une santé permettant d’obtenir des performances optimales, il y a une chose qu’ils ont tous en commun : c’est le fait d’avoir de la puissance dans les hanches.

Peu importe le sport, les athlètes veulent donner le meilleur d’eux-mêmes à chaque fois qu’ils entrent sur le terrain ou qu’ils vont sur la glace. Pour ce faire, nous devons avoir des hanches saines, fortes et mobiles, des hanches qui fonctionnent sans douleur, raideur ou manque de mobilité.

Un équilibre de force existe via les fléchisseurs de la hanche, le groupe ilio-psoas et le groupe fessier, c’est ce qui aide à garder le corps au meilleur de sa forme pour bouger et pratiquer des sports.

La « zone de puissance » réside au centre du corps humain. Bien sûr, les bras et les jambes sont super importants pour n’importe quelle personne ou athlète d’élite, mais la source du vrai pouvoir réside dans les hanches.

Parlez avec n’importe quel entraîneur du monde et il sera d’accord avec cette simple analyse. Sans la capacité de se pencher, de sauter, de se tordre, de plonger, de courir ou de bouger efficacement, un athlète n’est rien.

Les athlètes du monde entier quel que soit leur contexte d’origine passent une grande quantité de temps à travailler sur l’équilibre de la force dans la région des hanches. Ils s’étirent, se renforcent, font des massages ou n’importe quoi d’autre qui pourrait les aider à améliorer le fonctionnement de leurs hanches.

Sans même le réaliser, les athlètes aident non seulement à améliorer leurs performances physiques mais aussi leurs fonctions mentales et émotionnelles.

Ce n’est pas étonnant qu’après avoir effectué une activité physique, même si c’est juste une longue marche, vous vous sentiez mieux émotionnellement. Les athlètes et les autres personnes qui poussent leurs corps dans des sports, à la salle de gym ou à la maison se sentent tout simplement mieux et remplis d’énergie.

Le corps a été conçu pour bouger et non pas pour rester tout le temps assis. Mais malheureusement pour la plupart des gens, la position assise fait largement partie de notre vie et le centre du corps est restreint et stressé.

Mais ce n’est PAS le cas pour de nombreux athlètes.

Les messages qui partent du bas du corps et qui vont vers le haut du corps, et qui repartent en sens inverse, ont moins d’obstacles, moins de stress et les signaux sont plus forts.

Lorsqu’ils sont plus forts, les signaux circulent de la tête vers les orteils, leur production de puissance est considérablement améliorée. Et comme nous l’avons dit tout au début, quand vous augmentez la puissance, vous avez une santé qui vous permet d’atteindre des performances optimales.

Après avoir discuté de ce problème avec le Spécialiste en Blessures Rick Kaselj, je savais que je pourrais allonger mes fléchisseurs de la hanche et défaire tous les dommages dus au fait d’être resté trop souvent assis au fil des années, que je pourrais libérer mon athlète intérieur.

Rick a travaillé avec moi il m’a fait faire une série de mouvements et d’exercices.

Ce « Flux Séquentiel » de 10 mouvements uniques comprenait des Étirements FNP, des Étirements Statiques, des Exercices de Stabilité Centrale en 3 Dimensions, des Exercices de Mobilité, des Étirements du Fascia & de l’Activation Musculaire.

Immédiatement après avoir réalisé tous ces exercices, je me suis senti PRÊT.

Prêt à bouger et prêt pour n’importe quoi d’autre. Je me sentais vraiment plus puissant et rempli d’énergie que je ne l’ai été durant des années et vous aussi, vous pouvez vous sentir comme cela en moins de 15 minutes.

Comment Améliorer Instantanément Vos Performances & Libérer Votre Athlète Intérieur

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5ème JOUR – 3ème Option :

Sujet : Avoir Une Raideur Des Hanches Est MAUVAIS Pour Votre Dos, Votre Santé & Vos Performances Sexuelles

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CORPS :

Nous avons tous connu ça, ces douleurs ou ces courbatures après être resté assis dans la même position pendant une grande partie de la journée, que ce soit parce qu’on était assis sur un siège rigide lors d’un vol longue distance, parce qu’on a travaillé toute la journée devant un ordinateur, ou parce qu’on a passé bien trop de temps dans sa voiture.

Ce qui est sûr concernant le fait d’être assis, c’est qu’il y a des fortes chances que vous placiez votre corps dans une position défavorable et qu’en conséquence votre corps se raidisse.

Malheureusement, être assis fait partie de notre culture et c’est quasiment inévitable.

En associant le fait de passer autant de temps sur votre chaise dans une position fléchie avec le manque de mouvement durant toute la journée, vous avez suivi avec succès la formule pour raidir vos muscles ilio-psoas.

Ces hanches raides endommagées provoques des douleurs dorsales, des problèmes de santé et perturbent même la fonction sexuelle (j’en dirai plus à ce sujet dans un petit moment).

L’une des choses les plus significatives à propos du psoas (ou fléchisseurs de la hanche) c’est qu’il connecte les jambes à la colonne vertébrale, ce qui signifie que ce que vous faites avec vos jambes pourrait éventuellement affecter votre colonne vertébrale sans que vous y pensiez, ni même que vous le sentiez.

Avec une raideur de psoas due au fait de rester assis toute la journée, vos hanches vont se fixer dans une position inclinée vers l’avant causant une rotation de votre pelvis et de vos jambes. Cette inclinaison vers l’avant provoquera une compression de l’articulation de la hanche ce qui conduira à une traction et à un déplacement des articulations, des tendons et des muscles tirant sur le bas de votre dos.

Cette traction du bas du dos RÉDUIRA la circulation sanguine et retardera la réponse nerveuse vers les hanches.

Si vous ne pouvez pas voir comment une raideur des hanches peut affecter votre vie sexuelle, veuillez relire ceci.

Une raideur des hanches causera une réduction de la circulation sanguine.

Si vous pensiez que c’était déjà assez mauvais, regardez le côté émotionnel de ce problème, car cela pourrait être encore plus important que nos performances physiques au lit. Nos émotions en disent beaucoup sur l’état actuel de notre vie sexuelle. Demandez à n’importe qui si les émotions et les sentiments jouent un rôle dans leur désir sexuel.

SI votre psoas est constamment raide et surmené, le corps fait face à des barrages permanents de stress émotionnel et physique qui forcent le cerveau à continuer à envoyer des signaux d’alarme à tous les systèmes du corps, y compris le système reproducteur.

Ces signaux déclenchent dans le corps des réponses qui provoqueront un surmenage des glandes surrénales et qui affaibliront la réponse immunitaire naturelle du corps au stress.

Le stress et le sexe ne vont PAS bien ensemble.

N’oubliez pas que les hanches sont le moteur principal lors d’une relation sexuelle et il est logique que nous voudrions que nos hanches soient lâches et flexibles pour que la relation sexuelle soit plus dynamique.

Alors qu’est-ce que cela signifie pour votre vie sexuelle ? Si vous restez assis toute la journée et que vous ne faites pas le travail approprié nécessaire pour réparer vos hanches, vous pouvez être sûr que vous n’atteindrez pas votre santé sexuelle optimale.

Ce courriel n’est pas un oiseau de mauvais augure car heureusement il y a un remède simple.

Vous voyez, détendre vos hanches et vos fléchisseurs de la hanche peut en fait être très simple grâce à quelque chose qui s’appelle la « Méthode du Flux Séquentiel ».

Pour expliquer un peu plus en détails ce qu’est ce flux, laissez-moi vous présenter l’éminent Kinésithérapeute et Spécialiste en Blessures Rick Kaselj, MS.

Sur la page suivante vous pouvez voir le flux conçu juste pour vous, composé de 10 exercices sélectionné avec soin, dont des Étirements FNP, des Étirements Statiques, des Exercices de Stabilité Centrale en 3 Dimensions, des Exercices de Mobilité, des Étirements du Fascia & de l’Activation Musculaire.

C’est très facile et cela ne prend que 15 minutes <--- Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche

(signature)

P.S. : Rick est « LE » spécialiste de la remise en forme que les professionnels vont voir quand ils veulent en apprendre plus sur les dernières techniques pour aider leurs propres clients. Il a donné plus de 352 présentations en direct à plus de 8152 professionnels de santé aux États-Unis et au Canada. Son nouveau programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche est hautement recommandé et c’est pourquoi vous pourriez voir quelques courriels à ce sujet dans votre boîte de réception.

ANNEXE : 2 courriels supplémentaires

7.1

Objet : Le Parfait Étirement pour le Matin (il permet de réduire les douleurs musculaires et du dos ainsi que les raideurs)

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CORPS :

Bonjour !

La plupart des gens souffrent de raideurs dans le corps au réveil et au saut du lit, c’est peut-être aussi votre cas.

Heureusement pour vous, il existe un étirement de 15 secondes, à faire dès le réveil, qui soulagera réellement votre corps, qui réduira vos douleurs articulaires et du dos et qui vous aidera même à « avoir l’air » plus mince…

Le parfait étirement pour le matin (l’article comporte aussi des photos).

Profitez-en bien,

(Signature)

---

7.2

Objet : Le Meilleur Étirement pour un Ventre Plat :

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CORPS :

Saviez-vous que votre taux de graisse corporelle semble 5% à 7% PLUS IMPORTANT que ce qu’il est réellement à cause de la raideur d’un des muscles cachés profondément dans votre corps ?

Et encore pire…

Quand ce muscle est raide, tout ce « poids supplémentaire » se retrouve sur votre ventre ; votre taille semble donc plus imposante !

Mais il y a une bonne nouvelle…

Il existe une solution simple pour relâcher rapidement ce muscle, et elle vous permettra de :

- Affiner votre taille ;

- Avoir l’air physiquement plus grand et plus mince ;

- Réduire les douleurs de dos ou les empêcher d’apparaître.

Et enfin… un muscle davantage flexible vous permettra de regagner confiance en vous !

Vous voulez savoir pourquoi cela est si important et apprendre comment relâcher rapidement ce muscle ? Alors suivez le guide…

>> Étirez ce muscle et MAIGRISSEZ du ventre !

À votre santé,

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